自宅で簡単ストレッチ「ヤムナ・ボール・メソッド」に夢中！（Mayumi Numao）

みなさん、日頃運動をしていますか？ 長時間のデスクワークが多く、さらに超インドア派の私は、全く運動をしません。そんな私が出会い、今ハマっているボールを使ったエクササイズ「ヤムナ・ボール・メソッド」をご紹介します。

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